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アトピー ご飯 〔食事記録〕 サバの塩焼き ゴーヤのきんぴら 小松菜としめじの海苔和え

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こんにちは。

食事記録です。

ごはん記録0819

サバの塩焼き
ゴーヤのきんぴら
小松菜としめじの海苔和え
とうもろこし
ごはん

 

サバの塩焼きは

洗い物が面倒だな~と思って、フライパンにくっつかないアルミホイルをしいて焼きました。

お皿には前日の残りのプルコギものっています。

 

ゴーヤのきんぴらを最近よくつくります。

炒めて醤油・てんさい糖・料理酒で味付けをするだけ。

最後にごまをふりました。

唐辛子をいれてもおいしい。

 

小松菜としめじの海苔和えは

小松菜としめじをゆでて、醤油・黒酢・ちぎった海苔で和えました。

 

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