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アトピー ご飯 〔食事記録〕 手羽元のトマト煮 サラダ ノンフライヤーポテト・れんこん

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こんにちは。

食事記録です。

ごはん記録1002

手羽元のトマト煮
サラダ
ノンフライヤーポテト・れんこん
ところてん
ごはん

 

手羽元のトマト煮は

手羽元・キャベツ・玉ねぎ・にんにく・しいたけをトマト缶と塩で煮ました。

手羽元は鶏の味がよく出て、シンプルな味付けでも美味しいです。

 

サラダは

レタス・ツナ・ラディッシュ・わかめ・ブロッコリーをオリーブオイル・塩・胡椒で味付け。

 

ノンフライヤーポテト・れんこんは

じゃがいもとれんこんをノンフライヤーで揚げました。

じゃがいもは少しオリーブオイルと塩をまぶしてから。

れんこんは塩と青のりをまぶしてから揚げました。

おやつにもなりそうです。

夫も姪っ子も喜んで食べてくれました。

今度は万能シーズニングをまぶしてみようかな。

アイハーブで購入したシンプリーオーガニックの万能シーズニングを使ってみた 調理例

 

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