食事

アトピー ご飯 〔食事記録〕 鮭のちゃんちゃん焼き 小松菜と鶏むね肉のごま和え 野菜スープ

投稿日:

こんにちは。

食事記録です。

ごはん記録1112

鮭のちゃんちゃん焼き
小松菜と鶏むね肉のごま和え
野菜スープ
ごはん

 

鮭のちゃんちゃん焼きは

キャベツ・えのき・玉ねぎに鮭をのせて、

味噌・料理酒・みりん・てんさい糖を混ぜたものをかけて、火にかけただけです。

寒くなってくると味噌味が食べたくなります。

野菜が美味しくたくさん食べれて良かった。

 

小松菜と鶏むね肉のごま和えは

茹でた小松菜と鶏むね肉を、醤油・黒すりごまで和えただけ。

 

野菜スープは鶏むね肉のゆで汁を使って作りました。

白菜・にんじん入り。

味付けは塩・醤油。

生姜パウダーも少しいれました。

 

 

にほんブログ村 病気ブログ アトピー性皮膚炎へ
にほんブログ村

アトピー性皮膚炎ランキング

-食事

執筆者:

関連記事

ごはん記録0930

アトピー ご飯 〔食事記録〕 ポテトクリームコロッケ ナス南蛮漬け 切り干し大根のツナサラダ

こんにちは。 食事記録です。 ポテトクリームコロッケ ナスの南蛮漬け 切り干し大根のツナサラダ ごはん   ポテトクリームコロッケは 玉ねぎ・鶏ミンチ・とうもろこしを蒸し煮にして、米粉を少し …

ごはん記録0914

アトピー ご飯 〔食事記録〕 ピーマンと豚肉の煮物 じゃがいもと鶏肉のにんにく炒め サラダ

こんにちは。 食事記録です。 ピーマンと豚肉の煮物 じゃがいもと鶏肉のにんにく炒め サラダ お味噌汁 ごはん   ピーマンと豚肉の煮物は 玉ねぎ・ピーマン・豚肉と水・醤油・料理酒・塩を入れて …

ご飯記録0805

アトピー ご飯 〔食事記録〕 鶏肉とピーマンのごま味噌炒め ゴーヤと鯖缶の梅和え サラダ

こんにちは。 食事記録です。 鶏肉とピーマンのごま味噌炒め ゴーヤと鯖缶の梅和え サラダ お味噌汁 ごはん   鶏肉とピーマンのごま味噌炒めは 鶏肉に塩で下味をつけて、ピーマンも入れて炒めて …

ご飯記録0729

アトピー ご飯 〔食事記録〕 鱈のバルサミコきのこソース ゴーヤと豚肉の味噌炒め アボカドと生節のヨーグルト和え

こんにちは。 食事記録です。 鱈のバルサミコきのこソース ゴーヤと豚肉の味噌炒め アボカドと生節のヨーグルト和え お味噌汁 ぬか漬け かまぼこ ごはん   鱈のバルサミコきのこソースは 鱈に …

ごはん記録0921

アトピー ご飯 〔食事記録〕 鮭の豆乳クリーム煮 糸こんにゃくのサラダ さつまいも

こんにちは。 食事記録です。 鮭の豆乳クリーム煮 糸こんにゃくのサラダ さつまいも ごはん   鮭の豆乳クリーム煮は 玉ねぎ・きのこに鮭をのせて、塩と水も少し入れて、蒸し煮にしました。 鮭に …