こんにちは。
最近毎日、痒くてぐっすり眠れないです。
布団に入るまではなんとか大丈夫なんだけどな。
ぐっすり眠りたい。
朝から眠たいけど、昼寝は我慢してなんとか活動しています。
１２月になりましたね。
今年もあと１ヵ月。
脱ステを始めて３年７ヶ月。
サプリメントを飲み始めて、１年１ヵ月が経過しました。
サプリメントの量を減らしていこうかと思いましたが、調子が安定しないので、結局ほとんど減らしていません。
今日はしっかり記録します。
手は最近水泡が少しでできます。
手の甲にもプツプツが。
気になるので、お風呂でシャンプーをする時も、使い捨ての手袋をするようにしています。
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なんとか激しい悪化はしていません。
腕は変わらず調子がいいです。
少し乾燥ぎみになってきましたが、傷もほとんどないし、痒みもほぼなし。
首が悪化ぎみです。
写真ではわかりにくいですが、小さいプツプツができて、ガサガサしています。
髪の毛があたって気になっていたので、最近バッサリ切りました。
痒みは楽になったかな。
早くスルスルにもどりたい。
デコルテはかわらずかな。
脚全体がカサカサしてきました。
乾燥しています。
少し痒みもあります。
膝裏はいい状態を保てています。
頭皮はずーっとかわらずカサブタ。
いったいどうしたらいいんだろう？
シャンプーをかえてみようか・・・。
けど挑戦するのは大事な予定が済んでからにしようと思います。
背中は少し調子が悪いです。
触ると痛いできものが、少し気になります。
写真をとりずらかったり、のせにくい部分が悪化していて、痒いです。
あとは顔。
今ブツブツがガサガサになってきました。
ガサガサのが治っていきそうなのでいいかな？
最近ほんの少しだけ保湿をしています。
体の気になるところのみ。
サプリメントの会社のオイルとクリームを買ってみました。
ほんの少量、気になるときにだけ使っています。
良くなってほしいな。
先月は久しぶりに結構悪化したな～。
年末年始は気が緩みがちになるので、食生活もしっかり気を付けていこうと思います。
運動もサボりがちなので、しっかり意識してするようにしよう。
最近してなかったラジオ体操、再開しようかな。
来月には回復して、ぐっすり眠れていますように。
