食事

アトピー ご飯 〔昼食記録〕 鮭大葉チャーハン イワシ缶パスタ

投稿日:

こんにちは。

お昼ご飯の記録です。

 

昼ごはん8-5

 

 

 

 

 

 

 

鮭大葉チャーハン

鮭・豚ミンチ・玉ねぎ・ミニトマト・にんにくを少な目の水と塩で蒸し煮にして、

ご飯・卵・ニュートリショナルイーストを入れて炒め?ました。

最後に大葉も。

油で炒めていないので、しっとり系だけど、すごく美味しくできました。

アイハーブで購入したニュートリショナルイーストがいい味だしています。

アトピーさんにもオススメ〔iHerb〕アイハーブ 購入6回目

 

昼ごはん8-25

 

 

 

 

 

 

 

イワシ缶パスタ

アイハーブで購入したイワシ缶を使ってパスタを作りました。

アイハーブ7-9

 

 

 

 

イワシ缶

 

 

 

 

 

https://iherb.co/3UwQ6jo

オリーブオイル漬けです。

原料はイワシ、 オリーブ油、 塩。

油ごとにんにく・玉ねぎ・ピーマン・パプリカと炒めました。

味付けは塩・醤油・ニュートリショナルイースト・粉唐辛子。

パスタもアイハーブで購入したグルテンフリーのパスタを使いました。

このパスタは本当に美味しくてお気に入り。

アイハーブ7-12

 

 

アイハーブで購入 グルテンフリーのJovial玄米パスタを食べてみた 感想

https://iherb.co/eKT1UfX

時間通り茹でて、具材と一緒にサッと炒めました。

340gのパスタで3人分作ったので、お腹いっぱい。

満足満足。

 

昼ごはん1006

 

 

 

 

 

 

 

オムライス

久しぶりにオムライスを作りました。

中のご飯は合いびきミンチ・玉ねぎ・にんじん・トマトペースト・塩・胡椒を蒸し煮にして、ご飯を混ぜました。

トマトペースト4

 

 

 

 

 

 

 

トマトペーストはこちらを使用。

トマトぺ3

 

 

 

 

 

 

 

原料はトマトだけで、ケチャップよりも罪悪感なし。

 

ほうれん草・玉ねぎ・鶏むね肉・塩を蒸し煮にして、米粉をまぶして、アーモンドミルクを混ぜたソースをかけて食べました。

美味しくできて満足。

 

 

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